Категории раздела

Мои статьи [88]

Вход на сайт

Поиск по сайту

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 10

Мини-чат

Друзья сайта

  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Пятница, 01.11.2024, 03:00
    Приветствую Вас Гость
    Главная | Регистрация | Вход | RSS

    Много интересного

    Каталог статей

    Главная » Статьи » Мои статьи

    15 супер коктейлей на любой случай жизни!

    1.Белковый коктейль
    200 грамм сметаны
    100 грамм варенья (малиновое,смородиновое)
    Тертый грецкий орех
    3 яйца
    Взбить в блендере

    2. Белковый коктейль
    Стакан молока
    Мороженное 200 грамм
    Ягоды или кусочки фруктов
    Смешать в блендере

    3. Бананово-молочный коктейль
    Время приготовления: 2 мин
    Ингредиенты:
    2 спелых банана
    500 мл молока
    100 мл сливок или ванильного мороженого
    1 пакетик ванильного сахара
    на кончике ложки молотой корицы
    Все ингредиенты положить в миксер и взбивать ок. 2 минут до однородной массы и растворения сахара.

    4. Белковый коктейль
    250 молока
    100 грамм творога
    1 банан

    5. Белковый коктейль
    450 грамм молока
    100 грамм творога
    250 грамм мороженного (пломбир)
    Добавить сладкий сироп или какой-нибудь сладкий фрукт.

    6. Белковый коктейль
    1-2 яйца
    1 ч.л. меда
    250 грамм Молока
    Смешать в блендере.

    7. Белковый Коктейль
    500 грамм Холодного обезжиренного молока
    2-3 банана
    2 сырых яичных белка
    1 ч. л. Меда или тростникового сахара
    Взбить миксером.

    8. Протеиновый коктейль
    100 грамм кефира
    200 грамм обезжиренного творога
    100 грамм сока (гранатовый, вишневый, ананасовый)
    Добавить нарезанный кусочками банан, взбить продукты миксером.

    9. Протеиновый коктейль
    2 стакана молока
    1/2 чашки обезжиренного молочного порошка
    1 куриное яйцо
    1/2 порции мороженого (150-200грамм)

    10. Протеиновый коктейль
    Порция протеина ( 30-50 грамм, в зависимости от вашего веса)
    порезанный кусочками банан
    тертый или растопленный шоколад
    кефир (или йогурт)

    11. Протеиновый коктейль
    225 грамм молока или сока (кроме яблочного и виноградного)
    1-3 столовых ложки протеинового порошка
    1-3 чайных ложки аминокислот (в кристаллах)
    ягоды клубники, смородины или мягких яблок.
    Продукты смешать в блендере и принимать после тренировки.

    12. Протеиновый коктейль
    На один стакан – одна порция (200 грамм):
    одно сырое куриное яйцо
    1 столовую ложку меда (растопить, если он засахарен)
    1 ст.л. тертого грецкого ореха (можно также взять кешью, фундук и миндаль)
    ингредиенты залить кефиром, ряженкой или йогуртом
    Продукты смешать в блендере и принимать после тренировки.

    13. Протеиновый коктейль
    Взять один-два клубня топинамбура и мелко натереть
    100 грамм яблочного сока (можно виноградный)
    1 ст.л. пивных дрожжей
    1-2 мелко натертых грецких ореха (можно взять фундук, кешью или миндаль)
    Продукты смешать в блендере и принимать после занятий спортом.

    14. Протеиновый коктейль
    100 грамм мелко натертых сушеных шампиньонов (белых или маслят)
    50 грамм Cметаны
    50 грамм плавленого сыра
    натереть 100 грамм сырого картофеля
    белок одного сырого яйца,

    15. Протеиновый коктейль
    200 грамм молока
    30-50 грамм протеинового порошка (изолят)
    4-5 сырых яиц
    1-2 ложки мёда
    Все перемешать в блендере и пить на ночь.

    Категория: Мои статьи | Добавил: Taco (27.03.2015)
    Просмотров: 251 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    avatar